日本のスーパーフード 緑茶の効能！
わたしたちの食卓に当たり前のようにある緑茶。 カテキンがイイなど、さまざまな健康効果を御存じな方が多いと思います。 この日本のスーパーフード 緑茶の成分と効能をまとめました。 日本のスーパーフード 緑茶の効能！ 1、カテ…
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サプリを使わなくても美肌になれるおすすめスーパーフード5選！
いつまでも若々しく、、、美肌は、多くの人の願いです。 では、美肌でいるにはどうすればいいのでしょう。 サプリは？ドリンクは？とどうなんでしょう。 わたしはあまりオススメできません。 組成や栄養吸収の面でも、やはり自然のも…
美味しくて栄養豊富！ブルーベリーの栄養と効果！
良薬口に苦し、、、と言われますが、ブルーベリーは美味しくてからだにもイイ、スーパーフードとして知られています。 ネイティブアメリカンによって、食されていたブルーベリーは偉大な自然の神の贈り物として信じられていました。 日…
カカオニブってどんなもの？
カカオニブ、ごぞんじですか。 スーパーフードとして、最近ではよく聞くようになりました。 カカオニブとは、チョコレートの原材料であるカカオ豆からできています。 カカオは、中央アメリカから南アメリカにかけて熱帯地域の密林の木…
そばに含まれる優れた５つの栄養！
独特の香りと味、そばは美味しいですね。 そばが、健康にイイという話は良くききますが、どのような栄養が含まれているのでしょうか。 グルテンフリーの食事で体質を改善したプロテニスプレーヤー ジョコビッチもそば粉を愛用されてい…
ダイエットだけじゃないキヌアの効能
キヌア、ご存知ですか？ 最近、セレブや食に関心のある方の間では、話題になっている雑穀です。 ダイエットにも効果があるという事で、モデルさんにも人気ですね。 キヌアは、南米のアンデス山脈の一帯で約5000年前から食べられて…
抗酸化作用のある５つのスーパーフード
抗酸化作用という言葉は、よく聞く言葉になりましたね。 この抗酸化作用は、なぜ必要なんでしょうか。 わたしたちは、日々老化と戦っています。 戦うというと大げさかも知れませんが、健康であるために心がけています。 しかし、最近…
未来のスーパーフード？！麻の実の4つの栄養！
最近（昨年末）にも、テレビでも放映された麻の実（ヘンプシード）、ご存じな方も多いと思います。 中央アジアが原産と云われている、アサ科アサ属の一年生のヘンプ（大麻 おおあさ）の種子です。 ヘンプは生育速度が速く、４ヶ月ほど…
ダイエットだけじゃないチアシードの栄養！！
ダイエット効果が高いと、芸能人やモデルさんにも人気のチアシード。 原産地はメキシコでシソ科サルビア属ミントの一種で、マヤ・アステカなどの先住民族が常食していた食材でゴマよりも小さな粒です。 メキシコの先住民族には、肥満・…
若さの泉 クコの実の6つの効能！！
クコの実が、若さの泉といわれるぐらい長寿の伝説がある事を御存じですか。 杏仁豆腐の赤い実、少し前までクコの実はこの印象が強かったように思います。 最近では、ハリウッドのセレブやモデルが愛用している事が話題になり、スーパー…
