クコの実が、若さの泉といわれるぐらい長寿の伝説がある事を御存じですか。
杏仁豆腐の赤い実、少し前までクコの実はこの印象が強かったように思います。
最近では、ハリウッドのセレブやモデルが愛用している事が話題になり、スーパーフードとして愛用する方が増えています。
クコの実（＝ゴジベリー）は、中国や東アジアが原産地で、中国では長寿の実と信じられ3000～4000年もの昔から漢方薬や民間薬として親しまれてきました。
また、クコがたくさん育てられている地域では、他の地域と比較して100歳以上の人が多く、美しく歳を重ねられています。
クコの実は『アダプトゲン』です。
『アダプトゲン』は薬草の世界で、「人体に複合的な治癒効果を与える物質」を説明する言葉です。
からだの組織を活性化、強化しつつ、副腎を助けてストレス対応力を向上させます。
漢方では、副腎や腎臓の精力を調和して高め、その結果、持久力、体力や性的なエネルギーが高まり、長生きにつながるとされています。
今回はそんな“若さの泉 クコの実”の効能を御紹介します。
若さの泉 クコの実の6つの効能！！
①肝機能を高める効果
クコに豊富に含まれているペタイン。
これには肝臓への脂肪蓄積を防ぐ働きがあり、肝機能の向上に効果があります。
また、ペタインは、胃の健康を保つ効果もあります。
②生活習慣病・改善効果
クコに含まれる成分が、血中のコレステロールを減少、また血管を強化し血圧を下げる働きがあります。
そのために、高血圧や動脈硬化を予防する効果が期待されます。
血管を強化される事により血流を改善、その為、冷え症や肩こり、腰痛にも効果が期待されます。
③免疫力を高める
クコの実には、ビタミン・ミネラル・食物繊維・ポリフェノールなど数え切れないほどの100種類の栄養が、みっちり詰まっています。
その中でも、オレンジの500倍とも言われるビタミンCが含まれていて免疫力を高め、病気の回復を早める効果があるとされてます。
ビタミンCは、他にもストレスを和らげたり、美肌・美白効果がある事も有名です。
④疲労回復効果
糖質代謝に必要不可欠なビタミンB1が豊富に含まれている為、疲労回復を早める役割があります。
⑤眼病を予防する効果
『飲む目薬』と言われるほどの食材で紫外線などが原因で起こる目の酸化を防ぎ、視力低下や白内障・緑内障の予防にもなります。
また、網膜を保護する機能もある為、加齢による目の病気も予防する効果があると考えられています。
⑥ホルモンバランスを整える効果
更年期症状の予防や緩和に効果的であるとの報告もあり、ホルモンバランスの乱れによる女性の不調の改善する効果もあると考えられています。
また、性欲増進や性機能強化の効果あります。
まとめ
いかがですか。
クコの実の効果は、数え切れないくらいです。
抗酸化作用があり、美容や健康にも効果的な食品です。
そのままでも食べる事ができ、スープやドリンク、ヨーグルトへのトッピング、ケーキにも入れてもよし、使いやすさも抜群です。
日々の健やかな暮らしの為に、少しづつ摂り入れてみてはいかがでしょう。
イイと言っても食べ過ぎは禁物です。
15～20粒/日ぐらいにしておきましょう。
人によって適量は異なりますので、最初は少なめからはじめて、様子を見ながら増やしていってくださいね。
（尚、妊娠中、授乳中、血圧の低い方の摂取はお気をつけください。）
あなたに合ったスーパーフード、ご相談にのります。
お問い合わせは、こちらから
<参考>SUPERFOODS（Helthy Eating） 著者 デイヴィッド・ウォルフ
スーパーフード図鑑＆ローレシピ
コメントを残す